PR3Z3NTATii0N DE L4 GR OTR3M3NT APP3L3y GYMNASTiiQUE RYTHMiiQUE

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La gymnastique rythmique est une discipline très complète qui par son aspect esthétique se situe à mi-chemin entre l'art et le sport. On y retrouve la beauté de la danse mêlée avec la technique gymnique.

Cette forme de gymnastique est de nos jours un sport principalement féminin, bien que certains hommes pratiquent quelquefois ce sport.

Les exercices, ou enchaînement, sont exécutés avec l'usage d'engins légers propres a la gymnastique rythmique qui sont la corde, le cerceau, le ballon, les massues, le ruban.
Quatre d'entre eux seulement font partie du programme, selon une règle dictant une rotation des engins.

Tous les exercices sont présentés avec un accompagnement musical exécuté par un ou plusieurs instruments, ou encore modulé vocalement, sans mots.

Durant l'exercice, l'engin doit être constamment en mouvement. Les mouvements doivent exécuter une grande variété de formes, d'amplitudes, de directions, de plans, et de vitesses. L'engin n'est pas un simple objet de décoration : son maniement doit être aussi divers que possible. Un constant rapport doit exister entre l'engin et la gymnaste.

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C'EST QUOii TON ENGiiN PREFERER ?
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# Posté le lundi 28 juillet 2008 15:13

Modifié le mercredi 13 août 2008 05:27

RUB4N & B4LL0N

RUB4N & B4LL0N
Le ruban


Le ruban est en satin (ou en un dérivé non amidonné).
Longueur de 6 m au minimum.
Largeur de 4-6 cm.
La hampe (diamètre 1 cm, longueur 50-60 cm) est généralement en bois, bambou, plastique ou fibre de verre.
Poids max. 35 gr.

Les pivots forment le groupe corporel fondamental du ruban.
Les groupes techniques du ruban comprennent les serpentins, les spirales, les lancers et les échappés.
Les mouvements exécutés avec le ruban doivent être à la fois amples et libres. Une pénalisation est infligée si le ruban se noue. Les évolutions du ruban dessinent des formes dans l'espace.




Le ballon


Il est en caoutchouc ou en matière synthétique.
Diamètre 18 à 20 cm
Poids 400 gr.

Le groupe corporel fondamental du ballon est composé d'éléments de souplesse.
Les groupes techniques sont représentés par les lancers et rattrapers, les rebonds, les roulements sur le corps ou sur le sol. Le maniement de l'engin comprend des élans, des balancers, des circumductions, des mouvements en huit ou des renversements.
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# Posté le lundi 28 juillet 2008 15:20

Modifié le lundi 28 juillet 2008 15:39

M4SSU3

M4SSU3
Les massues


Elles sont en bois ou en matière synthétique.
Longueur de 40-50 cm.
Chacune d'un poids minimum de 150 gr.
Le groupe corporel fondamental des massues se compose d'éléments d'équilibre.
Les groupes techniques des massues comprennent les moulinets, petits cercles, les lancers et rattrapers et les frappés. Des élans et des mouvements en huit ou asymétriques font partie du maniement de l'engin.
L'adresse et la coordination sont essentielle au maniement des massues
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# Posté le lundi 28 juillet 2008 16:25

C3RC34U

C3RC34U
Le cerceau

Le cerceau est en bois ou en matière synthétique.
Diamètre intérieur est de 80 à 90 cm.
Poids minimum de 300 gr.
Le cerceau doit être rigide, d'une structure non déformable.

Les sauts, pivots, équilibres et souplesse représentent les quatre groupes corporels fondamentaux du cerceau.
Les roulements sur le corps ou le sol, les rotations autour d'une main ou d'une autre partie du corps, les lancers et rattrapers, les passages à travers ou par-dessus le cerceau composent ses groupes techniques.
Le maniement de l'engin comprend les balancers, les circumductions et les mouvements en huit.
Le cerceau demande une excellente maîtrise technique dans l'exécution d'une grande variété de mouvements. Il doit être utilisé à différents niveaux et sur différents plans de travail. Toute vibration de l'engin en cours de vol est pénalisée.
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# Posté le lundi 28 juillet 2008 16:30

C0RD3

C0RD3
La corde

La corde est faite de chanvre ou de n'importe quelle matière synthétique.
Longueur est proportionnelle à la taille de la gymnaste.
Le groupe corporel fondamental pour la corde est le saut.
Rotations, lancers et rattrapers, et échappers constituent ses groupes techniques. Le maniement de cet engin comprend les balancers, les circumductions, les mouvements en huit et les voiles.
La corde est un engin extrêmement dynamique qui demande agilité et coordination. La forme de la corde tout au long de l'exercice doit être bien définie et sans déformation.
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# Posté le lundi 28 juillet 2008 16:37